木瓜西米糖水的做法及营养功效

原料:
木瓜200克,西米50克,椰汁30毫升,糖80克。

制作过程:
1.木瓜去皮,切成大块。

2.西米煮熟,滤去水分。

3.将木瓜放入500毫升沸水中煮15分钟。

4.加入糖、西米略煮片刻,倒入椰汁拌匀即成。

木瓜西米糖水的做法及营养功效

营养功效:

木瓜富含氨基酸及钙、铁,还含有木瓜蛋白酶以及番木瓜碱。半个中等大小的木瓜可提供一个成人一天所需的维生素C,常吃木瓜可健身养颜、延年益寿。

小贴士

木瓜和鱼类不宜同食。

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